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怎样摆脱失眠的困扰

失眠是一种最为常见的精神类疾病,而引起失眠的因素有很多种,但是大部分都是由于生活的压力以及精神的压力导致的,所以为了能够避免失眠,患者要做好措施的,下面我们就来了解下怎样摆脱失眠的困扰。